オメガ３

最近あまり見ないんだけど、久々に偶然見たはなまるマーケットで、オメガ３の油の特集

半年くらい前から、何となく亜麻仁油(Flax Seed Oil)を使っていたんだけど、やっぱり良いんだ


健康診断でコレステロールで引っかかって、何となくよさそうな気がして始めて見たんだけど。
アレルギーにも効くって言ってたから、花粉症が軽くなってるかな?

同じくオメガ３が豊富なえごま油は、シソの仲間って聞いたような気が。
シソはアレルギーに効くって言われてるし、やっぱりオメガ３の効果なのかな?

亜麻仁油は熱に弱いから、ドレッシングにして使っているんだけど、ちょっと苦みがある。
ワタシはもう慣れたけど、マヨネーズにすると、ちょっと気になるかな?
はなまるで紹介されていたみそドレッシングなら、苦みも気にならないかも。
試してみよう

＜材料＞（作りやすい分量）
エゴマドレッシング
エゴマ油（アマニ油）　大2
味噌　大1/2
だししょう油　大1
砂糖　大1
酢　大3
ゴマ油　少々
水　大1と1/2
＜作り方＞
すべての材料を混ぜ合わせ、密閉容器に移して、冷蔵庫で保存。


ワタシは、海外通販で購入したんだけど、何種類かあって、お値段が全然違う

大容量（約1L）で割安なものと、約350mlの物と2種類買ってみました。
最初に大きい方を使いきって、今は小さい方を使っています。
低温圧搾した方が苦みが少ないって聞いたので調べてみたら、小さいほうだけ「Cold Press」って表示されていました。
こっちの方が苦みが少ない気がする。
苦みに慣れて気にならなくなっただけかもしれないけど


ワタシは、iHerbというサイト(日本語）で購入しました。
最近の円安で、割高になっちゃったけどね～
でも国内価格（はなまるで170gで1500円）よりは、全然安いと思います
送料も、無料キャンペーンや、$60以上は無料とか（その時によって違うのかな?）あるし、掛かっても国内の宅配便と変わらない価格だし。

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ワタシも、初回は全然知らない方のコードをブログから頂いて、割引で購入しました
ワタシにも、4%の報酬が入るみたいです


来月は健康診断なので、結果が楽しみだ～
でも、肩が痛くて、テニスやめちゃったからな